全球时讯：心里很烦躁怎么办_心情很烦躁怎么处理

(资料图片仅供参考)

1、首先要想清楚是什么原因导致心理烦躁，仔细思考。

2、学会放松可以转移注意力，缓解烦躁的感觉。

3、学会控制自己。

4、用适当的方式发泄，比如唱歌。

5、可以洗个热水澡，有效缓解这种症状，让自己更舒服。

6、如果是精神疾病引起的，应该去心理科做心理检查。

以上就是【心里很烦躁怎么办，心情很烦躁怎么处理】相关内容。